Il percorso
Il primo percorso completo di mindfulness dedicato al mondo digitale: impara a gestire attenzione, energia e tecnologia per un equilibrio tra produttività e benessere.
4 moduli completamente personalizzabili in base all'assessment gratuito
Modulo 1
Gestire le distrazioni
Scopri come le notifiche e gli stimoli digitali influenzano la tua attenzione. In questa giornata analizziamo i meccanismi della mente che si attivano di fronte allo smartphone: impara a riconoscere le trappole della distrazione e a riprendere il controllo. Un primo passo per trasformare il caos digitale in consapevolezza e produttività.
Modulo 2
Riconnettersi al corpo
In un mondo sempre più virtuale, il corpo rischia di restare in secondo piano. Eppure, il corpo non mente mai. Questa giornata è dedicata a ritrovare il contatto con te stesso: attraverso esercizi pratici e tecniche di mindfulness, imparerai a sentire ogni gesto, ogni respiro, riscoprendo il potere dell'esperienza corporea. Un invito a vivere in piena presenza.
Modulo 3
Gestire l'eccesso digitale
La sovrabbondanza di informazioni e stimoli può generare stress e instabilità. In questo modulo affrontiamo il fenomeno dell'iperattivismo e dell'ipernutrizione digitale, individuando strategie per filtrare e organizzare il flusso continuo di dati. Scopri come ritrovare equilibrio e serenità, trasformando l'eccesso in una risorsa consapevole.
Modulo 4
L'IA al servizio della mindfulness
L'intelligenza artificiale sta rivoluzionando il nostro modo di vivere, ma come integrarla senza perderci? In quest'ultima giornata esploriamo il soluzionismo digitale: apprendi come utilizzare l'IA come strumento per potenziare la tua consapevolezza e migliorare il rapporto con la tecnologia. Impara a sfruttare le nuove frontiere digitali mantenendo il controllo della tua esperienza.
Le competenze che si sviluppano durante il seminario di Digital Mindfulness®
Consapevolezza Digitale
Gestione della Distrazione
Regolazione Emotiva
Abitudini Digitali Positive
Gestione del Tempo
Consapevolezza Corporea
Obiettivo
Costruiamo insieme la tua nuova cultura digitale.
Scarica la presentazione del corso e inizia il percorso verso un'azienda più consapevole, efficiente ed equilibrata.
